Czasami bywa tak, że musicie w swoim
napiętym do granic możliwości planie dnia zarezerwować trochę
czasu na trening. W normalnych warunkach mielibyście czas na
prysznic, na przygotowanie odpowiedniej fryzury itp. W rzeczywistości
jednak nie zawsze można mieć czas na to wszystko. Zamiast
odpuszczać trening można zadbać o inne aspekty ułatwiające nam
powrót do pozostałych zajęć dnia codziennego.
Siedzenie godzinami w spoconych
ubraniach nie jest ani wygodne ani atrakcyjne dla ludzi z otoczenia,
dlatego podstawowa rada, by przynosić ubrania na zmianę na trening,
włącznie z bielizną i skarpetkami. Warto rozważyć zakup ubrania
treningowego sportowego wykonanego z tkanin syntetycznych, które
zostały specjalnie zaprojektowane tak, aby odprowadzały nadmiar
wilgoci i temperatury. Dobrym przykładem są ubrania typu Dri-Fit
znanych firm produkujących odzież sportową, jak Underarmour czy
Nike. Kobiety powinny zawsze nosić staniki sportowe, które
zapewniają odpowiednie wsparcie, przy tym, nie wyrządzacie krzywdy
swoim biustom podczas ćwiczeń.
Jeśli masz długie włosy, podciągnij
je lub zwiąż do tyłu, zwłaszcza na bieżni lub przy podnoszeniu
ciężarów. Dobrym zwyczajem jest noszenie ze sobą małego ręcznika
do wycierania nadmiaru potu podczas ćwiczeń. Nigdy nie dotykajcie
rękami spoconej twarzy, bowiem sprzyja to rozprzestrzenianiu się
bakterii i prawdopodobieństwo wystąpienia trądziku. Jeżeli chodzi
o kobiety, noś przy sobie poręczne chusteczki absorbujące nadmiar
sebum, są świetnym rozwiązaniem, gdy nie mamy
czasu na prysznic i są wystarczająco małe, by nosić je w torbie
lub przechowywać w samochodzie. Dzięki takim zabiegom Twój makijaż
będzie wyglądał świeżo przez cały dzień. O stopy możemy
zadbać stosując preparaty w aerozolu lub proszku bezpośrednio
przed nałożeniem czystych skarpetek. Zapobiegają one przykremu
zapachowi i utrzymuje stopy suche.
